Kübler-Ross Model

定義

• 由心理學家 Elisabeth Kübler-Ross 提出的模型，描述人在面對死亡或重大失落時可能經歷的情緒階段。

五個階段

• 否認 (Denial)：拒絕接受現實，認為事情不是真的。
• 憤怒 (Anger)：對現實感到不公、生氣。
• 討價還價 (Bargaining)：試圖向上天或他人交換，希望能改變事實。
• 沮喪 (Depression)：感到絕望、無助，失去動力。
• 接受 (Acceptance)：接受現實，開始調適並重建生活。

性質

• 此模型非線性，階段不一定會照順序發生，也可能重複出現。
• 每個人的經歷都是獨特的，不一定會走完所有階段。
• 主要作用是幫助理解悲傷反應，而非預測流程。
• 現代心理學建議以更多元視角看待悲傷歷程。